Trebuie să ne bucurăm de atmosfera sărbătorilor pascale, însă trebuie să avem grijă să nu exagerăm cu mâncarea, dar nici cu alcoolul, a declarat pentru portalul Opinie de Carei nutriţionista Anda Ardelean, de la Natur House Carei.
Meniul bogat, savuros şi plin de arome tradiţionale nu trebuie să ne pună la grea încercare stomacul.
„La masa de Paşte consumăm chiar şi de trei ori mai multe calorii decât o facem în mod obişnuit, iar un asemenea exces alimentar poate provoca disconfort. Tocmai de aceea e necesar să păstrăm un echilibru alimentar pe durata acestor zile de sărbătoare. Masa de Paşte este bine să fie variată, dar limitată din punct de vedere cantitativ, în sensul că porţiile de mâncare să fie mici”, spune nutriţionista Anda Ardelean.
Evitaţi dulciurile, iar dacă nu vă puteţi stăpâni consumaţi-le în cantităţi cât mai mici.
„Dulciurile trebuiesc consumate în cantităţi moderate. Pe cât posibil, încercaţi să le înlocuiţi cu fructe proaspete. Prăjiturile şi cozonacul sunt şi ele foarte grele pentru stomac, astfel că ar fi indicat să le consumaţi la o distanţă cât mai mare după masă”, a adăugat nutriţionista de la Natur House Carei.
Excesul de alcool, asociat cu mesele îmbelşugate, duce la arsuri gastrice.
„Ar fi bine să evitaţi excesul de alcool. Consumul unor cantităţi mari de alcool, mai ales în timpul sau după mese copioase, favorizează apariţia arsurilor gastrice şi a refluxului acid”, explică nutriţionista Anda Ardelean.
Fiecare masă din perioada sărbătorilor pascale ar trebui urmată de puţină mişcare.
„Încercaţi să faceţi puţină mişcare în aer liber după masa de Paşte. Puţină plimbare după ce v-aţi ridicat de la masă vă poate ajuta foarte mult”, spune nutriţionista Anda Ardelean de la Natur House Carei.
„Pe cei care vor să scape de kilogramele în plus acumulate de sărbători, dar şi pe cei dornici de o schimbare îi aștept pe strada 1 Decembrie 1918, nr 14, Carei. Programările se pot face la numărul de telefon: 0771 456 834”, a încheiat nutriţionista Anda Ardelean.
